膝关节软组织损伤后通常不建议揉，因为揉按可能会加重肿胀和疼痛，增加出血和损伤，影响恢复。但在损伤后的不同阶段，有不同的处理方法，应在医生或物理治疗师的指导下进行治疗和恢复。
膝关节软组织损伤后通常不建议揉，具体原因如下：
1.加重肿胀和疼痛：在损伤的急性期（2472小时内），组织会出现肿胀和炎症反应。揉按损伤部位可能会刺激炎症反应，进一步加重肿胀和疼痛。
2.增加出血和损伤：揉按可能会导致血管破裂，加重出血，使损伤区域更加肿胀和疼痛，也可能会进一步加重组织损伤。
3.影响恢复：揉按可能会干扰损伤组织的修复过程，延长恢复时间。
然而，在损伤后的不同阶段，处理方法也会有所不同：
1.损伤后的2472小时内：
休息：停止活动，避免进一步损伤。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.72小时后：
热敷：可以用热毛巾、热水袋等进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
物理治疗：可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助恢复关节功能。
逐渐恢复运动：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐恢复运动，但要避免过度活动和剧烈运动。
需要注意的是，如果膝关节软组织损伤严重，如出现明显的肿胀、疼痛、活动受限或畸形，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，如果在损伤后的恢复过程中出现任何异常症状，如疼痛加重、肿胀不消退、活动受限等，也应及时就医，以便及时处理。