豌豆焖饭营养丰富，能为人体补充碳水化合物、蛋白质等营养物质，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，预防便秘，提高人体免疫力，增强人体对疾病的抵抗力，降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病，还能抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加光滑细腻，有美容养颜的功效。
豌豆焖饭吃了有以下好处：
1.补充营养：豌豆焖饭中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，能为人体补充所需的营养物质。
2.促进消化：豌豆中含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，预防便秘。
3.提高免疫力：豌豆中含有维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，能提高人体免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。
4.保护心血管：豌豆中含有膳食纤维和胆碱等营养成分，能降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。
5.美容养颜：豌豆中含有维生素C、维生素E等营养成分，能抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加光滑细腻，有美容养颜的功效。