经常吃豌豆有提供营养、改善消化、控制血糖、保护眼睛、增强免疫力、促进骨骼健康、低脂肪低热量等功效，但要注意适量食用，如有特殊健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业营养师。
经常吃豌豆有以下功效：
1.提供营养：豌豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素K、叶酸、钾、铁等营养素。
2.改善消化：豌豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，并减少肠道疾病的风险。
3.控制血糖：豌豆中的膳食纤维可以减缓血糖上升的速度，对于控制血糖水平有一定的帮助，适合糖尿病患者食用。
4.保护眼睛：维生素A和类胡萝卜素在豌豆中含量丰富，这些营养素对眼睛健康有益，可以预防夜盲症和其他眼部问题。
5.增强免疫力：豌豆富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
6.促进骨骼健康：维生素K在豌豆中的含量较高，对于钙的吸收和利用至关重要，有助于维持骨骼健康。
7.低脂肪、低热量：豌豆是一种低脂肪、低热量的食物，适合在控制体重和保持健康饮食时食用。
需要注意的是，豌豆虽然有很多好处，但也不能过量食用。同时，个体对豌豆的反应可能因体质和健康状况而异。如果你有特殊的健康问题或饮食需求，建议在食用豌豆或其他食物之前咨询医生或专业的营养师的建议。