皮肤瘙痒可能由多种原因引起，吃维生素可能有一定帮助，但需根据个人情况选择合适的维生素和剂量，同时注意饮食和生活习惯的调整，如保持皮肤湿润、避免刺激、注意饮食等。若瘙痒严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议。
身上痒可能是由多种原因引起的，如皮肤干燥、过敏、感染等。在这种情况下，吃维生素可能有一定的帮助，但具体吃哪种维生素以及剂量，需要根据个人情况来决定。以下是一些可能有帮助的维生素：
1.维生素
A：维生素A对皮肤健康很重要，它可以帮助维持皮肤的正常功能，减少皮肤干燥和瘙痒。可以通过食物或补充剂来获取维生素A，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害，减少皮肤炎症和干燥。可以通过食物或补充剂来获取维生素E，如坚果、橄榄油、小麦胚芽等3.维生素C：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和光泽，减少皮肤皱纹和干燥。可以通过食物或补充剂来获取维生素C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等
4.B族维生素：B族维生素对皮肤健康也很重要，如维生素B3（烟酰胺）可以改善皮肤炎症和干燥，维生素B5（泛酸）可以促进皮肤修复和保湿。可以通过食物或补充剂来获取B族维生素，如肉类、鱼类、蛋类、全谷类食物等。
需要注意的是，过量摄入维生素也可能对健康造成负面影响，如维生素A摄入过多可能导致中毒。因此，在补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的剂量和补充方式。
此外，除了补充维生素，还应该注意以下几点来缓解皮肤瘙痒：
1.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润
2.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、清洁剂和洗涤剂，避免过度摩擦皮肤
3.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养物质
4.治疗病因：如果皮肤瘙痒是由某种疾病引起的，如过敏、感染等，应该及时治疗病因。
总之，补充维生素可以帮助缓解皮肤瘙痒，但需要根据个人情况来选择合适的维生素和剂量，并注意饮食和生活习惯的调整。如果皮肤瘙痒严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议。