一、定义与本质
阴虚是指人体阴液不足，不能滋润、濡养机体，同时制约阳热的功能减退，使机体处于相对阳热偏亢的状态；阳虚则是指人体阳气不足，温煦、推动等功能减退，机体处于相对阴寒偏盛的状态。
二、症状表现
（一）阴虚常见症状
怕热：由于阴液不足，不能制约阳气，阳热相对偏盛，患者常感觉怕热，即使在较凉爽的环境中也会有燥热感，年龄方面，各个年龄段都可能出现，但多见于中青年人群，生活方式上长期熬夜、过度劳累、喜食辛辣燥热之品者易患。例如，长期熬夜的人，夜间阳气易亢，阴液耗损，易出现怕热表现。
五心烦热：即双手心、双脚心及胸口感到发热，这是阴液亏虚，虚热内生的典型表现，在病史方面，有慢性消耗性疾病史的人群，如肺结核患者，由于疾病消耗阴液，易出现五心烦热。
口干咽燥：阴液不能上承滋润口咽，导致口干咽燥，想频繁饮水，年龄上老年人若阴液本身渐亏，更易出现，生活方式中不爱喝水、过度使用空调等致津液耗伤的情况易引发。
舌红少苔：通过中医舌象观察，阴虚患者舌质红，舌苔少甚至无苔，这是阴液不足，舌体失于濡养的表现。
脉细数：脉象上表现为脉搏细而快，反映阴液亏虚，阳气相对偏盛，气血运行加快的状态。
（二）阳虚常见症状
怕冷：阳气不足，温煦功能减退，患者明显怕冷，即使在温暖环境中也感觉寒冷，年龄上老年人阳气渐衰，更易出现，女性相对男性在生理周期等因素影响下也易阳虚怕冷，生活方式中久坐少动、过度贪凉饮冷者易患。比如长期久坐办公室的人，缺乏运动，阳气得不到振奋，易怕冷。
四肢不温：阳气不能温煦四肢，导致四肢冰凉，病史方面，有甲状腺功能减退等疾病的患者，因甲状腺素分泌不足，阳气不足，常出现四肢不温。
口淡不渴：阳气虚衰，不能蒸腾津液上承，所以患者口淡无味，不想喝水，年龄上儿童若先天禀赋不足，或后天喂养不当致阳虚，也会出现口淡不渴，生活方式中孕妇产后若调养不当，也易阳虚口淡不渴。
舌淡胖苔白：舌象上表现为舌质淡，舌体胖大，舌苔白，是阳气不足，水湿内停，舌体失于温煦的表现。
脉沉迟：脉象沉缓而迟，反映阳气虚衰，气血运行无力，脉搏跳动迟缓的状态。
三、发病机制与相关因素
（一）阴虚发病机制与相关因素
多因久病耗伤阴液，如慢性肝炎患者，病程迁延，阴液耗损；或温热病后期，耗伤阴津；也与过度劳累、房事不节等有关，过度劳累耗气伤阴，房事不节耗伤肾阴等。年龄上，随着年龄增长，阴精渐亏，老年人相对易阴虚；女性在经期、孕期、产期等生理阶段，阴血相对不足，若调护不当易阴虚。
（二）阳虚发病机制与相关因素
多因久病损伤阳气，如慢性肾炎患者，久病及肾，肾阳受损；或素体阳虚，先天禀赋不足；也与寒冷环境、过食生冷等有关，长期处于寒冷环境中，人体阳气易被耗伤，过食生冷则损伤脾胃阳气。年龄上，儿童先天阳虚体质者，或老年人阳气已衰，易阳虚；男性在过度劳累、性生活过度等情况下易损伤肾阳。
四、调理与注意事项
（一）阴虚调理
饮食调理：宜食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合、雪梨、甲鱼等，银耳百合粥有滋阴润肺的功效，对于阴虚肺燥引起的咳嗽等有一定调理作用，年龄上老年人可适当多吃此类食物保养阴液，女性在经期后可食用滋阴食物补充阴血。
生活方式：要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，因为熬夜易耗伤阴液，生活中可适当进行瑜伽、太极拳等舒缓的运动，避免剧烈运动耗伤阴液。
特殊人群：儿童阴虚多因喂养不当，如过食辛辣、肥腻食物，应注意合理喂养，保证饮食均衡；孕妇阴虚需注意避免过度劳累，保证充足营养，可咨询医生进行适当的滋阴调理，以保障自身和胎儿健康。
（二）阳虚调理
饮食调理：宜食用温阳散寒的食物，如羊肉、韭菜、桂圆、核桃等，羊肉汤有温阳补肾的作用，适合阳虚怕冷者食用，年龄上老年人可常吃羊肉等温阳食物，男性阳虚可适当多吃韭菜等壮阳食物。
生活方式：要注意保暖，尤其是腰腹部、足部的保暖，避免受寒，可适当进行慢跑、八段锦等运动，促进阳气运行，但运动强度不宜过大，避免出汗过多耗伤阳气。
特殊人群：儿童阳虚多与先天不足或后天护理不当有关，要注意保暖，避免穿得过少，饮食上避免过多食用生冷食物；老年人阳虚要注意居住环境温暖，适当增加衣物，可在医生指导下进行温和的运动保健。