精子质量不好的患者，饮食上可以多吃些性激素、精氨酸、多种维生素、锌等含量丰富的食物，比如鸡肝、鳝鱼、南瓜、牡蛎等，此外，韭菜、核桃等也有一定好处。不过，饮食调整只能起到辅助治疗的作用，患者还应及时就医，并保持良好的生活习惯。
精子质量不好饮食应该多吃以下食物：
1.富含性激素的食物：鸡肝、蛋黄、羊肾、猪肾等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
2.富含精氨酸的食物：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于精子的生成。
3.富含多种维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓和避免精子损伤，提高精子活性，如鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、土豆、香蕉、橘子、橙子等。
4.富含锌的食物：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的微量元素，有助于精子的生成。
5.其他食物：如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王浆、狗肉、羊肉等。
需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗方法，不能替代其他治疗方法。如果精子质量问题严重，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度劳累、适当运动等，也有助于提高精子质量。