孕妇头疼时，可通过休息、调整姿势、按摩、冷敷或热敷、呼吸放松、饮食调整、补充水分、避免诱因等方法缓解。若头疼严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
孕妇头疼可以通过以下方法来缓解：
1.休息：在头痛发作时，应立即躺下休息，避免劳累和紧张。
2.调整姿势：改变头部的位置，如将头部抬高或放低，可能会有所帮助。
3.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在额头或颈部，可根据个人感受选择冷敷或热敷。
5.呼吸放松：深呼吸和放松身体，有助于减轻疼痛和焦虑。
6.饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力、辛辣食品等。
7.水分补充：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡。
8.避免诱因：尽量避免强光、噪音、异味等可能诱发头疼的因素。
9.就医咨询：如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，孕妇在缓解头疼时应谨慎选择方法，避免使用可能对胎儿有影响的药物。如果头疼严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，定期进行产前检查，确保自身和胎儿的健康。