为了提高免疫力，日常饮食中应适当多吃富含优质蛋白、新鲜蔬果、全谷物、坚果和菌菇类等营养物质的食物，保持均衡饮食，注意饮食卫生和安全。
要提高免疫力，可以在日常饮食中适当多吃以下几类食物：
1.优质蛋白：蛋白质是身体的重要组成部分，也是免疫细胞和抗体的主要原料。可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆类等。
2.新鲜蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于维持身体健康和免疫系统的正常功能。建议每天摄入500克以上的蔬菜和200350克的水果。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体健康和免疫系统的正常功能。可以适当多吃一些全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食物。
4.坚果：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体健康和免疫系统的正常功能。可以适当多吃一些核桃、杏仁、巴旦木等坚果。
5.菌菇类：菌菇类食物富含多糖、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于提高免疫力、抗肿瘤和降低血脂等。可以适当多吃一些香菇、平菇、金针菇等菌菇类食物。
总之，要提高免疫力，需要保持均衡的饮食，多吃富含营养的食物，同时要注意饮食的卫生和安全。