以下是10种睡前吃了不发胖的食物：无糖希腊酸奶、鸡蛋白、坚果、蓝莓、热牛奶、全麦面包、火鸡、花椰菜、香蕉和蜂蜜。但需注意适量食用，同时保持均衡饮食和健康的生活方式对控制体重更为重要。
以下是10种睡前吃了不发胖的食物：
1.无糖希腊酸奶：富含蛋白质和钙，有助于维持饱腹感。
2.鸡蛋白：蛋白质含量高，脂肪含量低，是一种健康的选择。
3.坚果，如杏仁、巴旦木等，富含蛋白质和健康脂肪，但要注意适量，因为它们热量较高。
4.蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于控制食欲。
5.热牛奶：含有蛋白质和钙，可促进睡眠。
6.全麦面包：复合碳水化合物，提供持久的能量。
7.火鸡：富含蛋白质，有助于维持饱腹感。
8.花椰菜：富含纤维和维生素，热量低。
9.香蕉：提供能量，同时含有钾，有助于放松身体。
10.蜂蜜：天然的甜味剂，提供少量的热量。
需要注意的是，即使这些食物在睡前吃了不容易发胖，但也应适量食用。此外，良好的饮食习惯和健康的生活方式对于控制体重更为重要，包括均衡饮食、适量运动等。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。