当发生闪腰时，可采取以下急救措施：停止活动，冷敷腰部，佩戴腰围，热敷腰部，口服药物，进行物理治疗，在医生指导下进行康复训练。如症状严重，应及时就医。
当发生闪腰时，可采取以下急救措施：
1.立即休息：停止活动，避免进一步加重腰部损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.佩戴腰围：在医生的指导下佩戴腰围，提供支撑和保护。
4.热敷：在48小时后，可改为热敷腰部，促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂来缓解疼痛和肌肉痉挛。
6.物理治疗：如按摩、针灸、推拿等，可帮助缓解疼痛和恢复腰部功能。
7.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，增强腰部肌肉力量，预防再次闪腰。
8.就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、下肢麻木无力或出现大小便失禁等症状，应及时就医，可能需要进一步检查和治疗，如X光、CT或MRI等，以确定是否存在骨折、椎间盘突出等严重问题。
需要注意的是，闪腰后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，应避免腰部过度劳累，保持正确的姿势，避免提重物和长时间弯腰。如果闪腰症状持续不缓解或加重，应及时就医。