红糖姜水在月经期的饮用时间因人而异，主要取决于个人需求。一般来说，经前期、经期和经后期都可饮用，但需注意饮用量和个人体质。红糖水有一定调经作用，但不能替代医疗治疗，严重不适需就医。此外，并非所有人都适合饮用，饮用前最好咨询医生。
红糖姜水在月经期的什么时候喝，主要取决于个人的需求。以下是一些参考建议：
1.经前期：如果在月经期有畏寒、肢冷、乏力、困倦等经前期综合征的表现，可以在经前期适量喝红糖姜水，以温阳、散寒、通络，缓解上述不适症状。
2.经期：如果在月经期有小腹冷痛、喜暖喜按、经血量少、色暗有块等寒凝血瘀的表现，可以在经期适量喝红糖姜水，以温经、散寒、化瘀、止痛。
3.经后期：如果在月经期有腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛等肾虚的表现，可以在经后期适量喝红糖姜水，以滋阴、补肾、养血。
需要注意的是，红糖姜水虽然有一定的调经作用，但并不能替代正规的医疗治疗。如果月经期出现严重的不适症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，红糖姜水也不是所有人都适合喝的，比如糖尿病患者、湿热内盛者、痰湿壅盛者等。在喝红糖姜水之前，最好先咨询医生或中医师的意见，以免引起不良反应。