睡不着时按摩涌泉穴、神门穴、内关穴、太阳穴、百会穴等穴位通常比较管用，每个穴位按摩35分钟，以局部有酸胀感为宜。需要注意的是，按摩只能起到辅助作用，失眠严重时应及时就医。
睡不着按摩以下几个穴位通常比较管用：
1.涌泉穴：
位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
按摩方法：用大拇指指腹由轻至重环形按摩涌泉穴35分钟，以局部有酸胀感为宜。
2.神门穴：
位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按摩方法：用大拇指指尖掐按神门穴12分钟，以有轻微的酸胀感为宜。
3.内关穴：
位置：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法：用大拇指指腹顺时针按揉内关穴35分钟，以局部有酸胀感为宜。
4.太阳穴：
位置：位于头部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
按摩方法：用双手大拇指或食指指腹顺时针按揉太阳穴35分钟，以局部有酸胀感为宜。
5.百会穴：
位置：位于头部，前发际正中直上5寸。
按摩方法：用大拇指指腹顺时针按揉百会穴35分钟，以局部有温热感为宜。
需要注意的是，按摩只能起到辅助作用，如果失眠症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩时要注意力度和时间，避免过度按摩导致皮肤损伤。