睡不着时按摩涌泉穴、百会穴、太阳穴、神门穴、内关穴等穴位通常比较管用，每个穴位按摩100200下，每天早晚各一次，可起到滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、养心安神等作用。但按摩只能起到辅助作用，严重失眠者需及时就医。
睡不着按摩以下几个穴位通常比较管用：
1.涌泉穴：涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以起到滋阴益肾、平肝息风的作用，有助于改善睡眠。具体按摩方法是：用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚各一次，每次50100下。
2.百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以起到醒脑开窍、安神定志的作用，有助于改善睡眠。具体按摩方法是：用中指或食指按压，顺时针旋转，每次按摩100200下，每天早晚各一次。
3.太阳穴：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以起到缓解头痛、醒脑明目的作用，有助于改善睡眠。具体按摩方法是：用双手拇指或食指分别按压两侧太阳穴，顺时针旋转，每次按摩100200下，每天早晚各一次。
4.神门穴：神门穴位于手腕内侧，小指侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以起到养心安神、镇静助眠的作用，有助于改善睡眠。具体按摩方法是：用手指指腹轻轻按揉，顺时针旋转，每次按摩100200下，每天早晚各一次。
5.内关穴：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。按摩内关穴可以起到宁心安神、理气止痛的作用，有助于改善睡眠。具体按摩方法是：用手指指腹轻轻按揉，顺时针旋转，每次按摩100200下，每天早晚各一次。
需要注意的是，按摩只能起到辅助作用，如果失眠症状严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩时要注意力度适中，避免过度用力，以免造成损伤。