想要防止吃完油腻东西后发胖，可以多吃蔬果、多喝水、适量运动、注意饮食时间、控制食量、选择清淡食物，并定期体检。
想要防止吃完油腻东西后发胖，可以尝试以下方法：
1.增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含纤维，有助于清除肠道中的油脂，并且热量较低，不易造成脂肪堆积。
2.多喝水：水能促进新陈代谢，帮助身体排出多余的油脂和废物，建议每天饮用足够的水。
3.适量运动：运动可以消耗热量，帮助控制体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
4.注意饮食时间：尽量避免在晚上吃油腻的食物，因为晚上身体的代谢率较低，容易导致脂肪堆积。
5.控制食量：即使食物油腻，也应该注意适量食用，避免过度进食。
6.选择清淡食物：在日常饮食中，尽量选择清淡的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，减少油腻食物的摄入。
7.定期体检：定期进行体检，及时发现身体的问题，采取相应的措施，保持身体健康。
总之，想要防止吃完油腻东西后发胖，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面。如果已经发胖或有其他健康问题，建议及时咨询医生或专业的营养师。