如果痘痘里挤出透明水，应保持清洁，避免挤压，必要时寻求医疗建议。同时，注意饮食和生活习惯，使用适当的药物和防晒措施，有助于改善痘痘问题。
如果痘痘里挤出透明水，以下是一些建议：
1.保持清洁：使用温和的洁面产品清洁痘痘区域，避免感染。
2.避免挤压：挤压痘痘可能导致感染扩散和疤痕形成。
3.寻求医疗建议：如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，如红肿、疼痛、发热等，应咨询医生或皮肤科医生的建议。
4.注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食，摄入足够的水分和营养，避免高糖和高脂肪食物，以及减少熬夜等不良生活习惯。
5.使用药物治疗：医生可能会建议使用外用药物（如抗生素、维A酸等）或口服药物（如抗生素、避孕药等）来治疗痘痘。
6.注意防晒：痘痘愈合后可能会留下色素沉着，使用防晒霜可以帮助预防和减轻色斑。
总之，如果痘痘里挤出透明水，应保持清洁，避免挤压，并根据需要寻求医疗建议。同时，注意饮食和生活习惯，以及使用适当的药物和防晒措施，有助于改善痘痘问题。