一、调节血脂
多项研究表明，荷叶中的活性成分能够影响脂质代谢相关酶的活性，进而降低血清中总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）的水平。例如，有动物实验发现，荷叶提取物可通过上调脂蛋白脂酶（LPL）的表达，加速脂蛋白中甘油三酯的水解，从而减少血脂在体内的蓄积。对于长期高脂饮食导致血脂异常的人群，适量饮用荷叶茶可能有助于改善血脂状况，但不能替代正规的降脂治疗，若血脂严重异常仍需遵循医生的药物治疗方案。
二、辅助降血压
荷叶中的有效成分具有一定的扩张血管作用，能够使外周血管阻力降低，从而在一定程度上帮助降低血压。一些临床观察发现，高血压患者在饮用荷叶茶期间，收缩压和舒张压有轻度下降趋势。不过，荷叶茶不能作为主要的降压治疗手段，对于血压较高的患者，还是要坚持规范的降压药物治疗，并在医生指导下合理搭配荷叶茶饮用，以辅助控制血压。例如，对于年龄较大、本身有高血压病史且血压控制相对稳定的人群，可以将荷叶茶作为日常保健饮品，但要密切监测血压变化。
三、减肥瘦身
荷叶茶有助于减少脂肪的吸收和促进脂肪分解。其所含成分可以抑制肠道对脂肪的摄取，同时促进脂肪细胞内脂肪的分解代谢。对于单纯性肥胖人群，长期坚持饮用荷叶茶配合适当的运动和合理饮食，能够起到一定的减重效果。但需要注意的是，减肥是一个综合过程，不能仅依赖荷叶茶。比如青少年肥胖人群，在饮用荷叶茶时要保证营养均衡，不能因为喝荷叶茶而过度节食，以免影响正常的生长发育；而中老年肥胖人群则要根据自身身体状况适度运动，避免运动强度过大对关节等造成损伤。
四、抗氧化
荷叶中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物等，这些抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的氧化损伤。自由基与多种慢性疾病的发生发展密切相关，适量饮用荷叶茶有助于延缓细胞衰老，对预防一些慢性疾病有一定帮助。对于长期处于污染环境、生活方式不健康（如长期熬夜、吸烟等）的人群，饮用荷叶茶可以在一定程度上增强机体的抗氧化能力，但不能改变已经形成的不良生活方式带来的潜在健康风险，仍需努力改善生活环境和生活习惯。
五、改善肠道功能
荷叶茶中的某些成分可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。它能增加粪便体积，加快粪便排出速度，对于肠道功能较弱、容易便秘的人群有一定的改善作用。不过，对于本身有严重肠道疾病（如溃疡性结肠炎、肠梗阻等）的人群，不能单纯依靠荷叶茶来解决肠道问题，应及时就医治疗。比如老年人群肠道功能本身逐渐衰退，容易便秘，适量饮用荷叶茶可能有一定帮助，但如果便秘情况严重或伴有其他肠道不适症状，要及时向医生咨询，排查是否有肠道器质性病变等情况。