体内湿气重的人可以多吃薏米、红豆、冬瓜、山药、辣椒、生姜、绿豆等具有祛湿功效的食物，同时注意饮食清淡，避免食用过多的油腻、辛辣、寒凉食物，适当运动也有助于排出体内湿气。
能去除体内湿气的食物有以下几种：
一、薏米
1.薏米是一种常见的粗粮，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。
2.体内湿气重的人可以用薏米煮粥或煮汤喝，有助于排出体内湿气。
二、红豆
1.红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效。
2.体内湿气重的人可以将红豆与薏米一起煮粥喝，或者将红豆煮汤后加入适量的冰糖调味后饮用。
三、冬瓜
1.冬瓜是一种常见的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒的功效。
2.体内湿气重的人可以多吃冬瓜，有助于排出体内湿气。
四、山药
1.山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
2.体内湿气重的人可以将山药蒸熟后直接食用，或者将山药煮粥喝，有助于改善体内湿气重的症状。
五、辣椒
1.辣椒具有温中散寒、下气消食的功效。
2.体内湿气重的人可以适当吃些辣椒，有助于促进血液循环，排出体内湿气。
六、生姜
1.生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。
2.体内湿气重的人可以用生姜煮汤或泡茶喝，有助于排出体内湿气。
七、绿豆
1.绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效。
2.体内湿气重的人可以将绿豆煮汤后饮用，有助于排出体内湿气。
总之，体内湿气重的人可以多吃一些具有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、冬瓜、山药、辣椒、生姜、绿豆等。同时，还应注意饮食清淡，避免食用过多的油腻、辛辣、寒凉食物。此外，适当的运动也有助于排出体内湿气。