含有维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏、高脂肪鱼类、蘑菇等，其中鱼肝油、蛋黄、乳制品等是维生素D的良好来源。但过量摄入可能会对健康造成负面影响，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入。
含有维生素D的食物有以下这些：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，含有丰富的维生素D。
2.蛋黄：蛋黄是一种常见的食物，其中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、羊奶等乳制品是维生素D的良好来源。
4.动物肝脏：动物肝脏如鸡肝、猪肝等，也含有一定量的维生素D。
5.高脂肪鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等，这些鱼的脂肪中含有维生素D。
6.蘑菇：一些蘑菇，如双孢菇、香菇等，在紫外线的照射下可以合成维生素D。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入含有维生素D的食物或补充剂，以满足身体的需求。同时，保持均衡的饮食和适当的户外活动，也有助于维生素D的吸收和利用。