骑车腿摔肿后，可采取休息、冷敷、抬高、压迫、药物治疗、物理治疗等方法消肿，恢复时间因人而异，一般轻者为数天到数周，重者可能需更长时间。若症状加重或有其他异常，应及时就医。
骑车腿摔肿了通常可以通过以下方法消肿，具体恢复时间因人而异：
1.休息：停止骑车活动，避免受伤的腿部受到进一步的压力和损伤。
2.冷敷：在受伤后的前72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.抬高受伤的腿部：将腿部抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.压迫：使用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时应从远端向近端逐渐包扎，以提供适当的压力。
5.药物治疗：可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。
6.物理治疗：在肿胀减轻后，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助恢复肌肉功能和促进血液循环。
7.观察和随访：密切观察肿胀的情况，如果肿胀持续加重、疼痛无法缓解、出现皮肤变色、感觉异常或运动障碍等异常症状，应及时就医。
需要注意的是，严重的腿部损伤可能需要进一步的检查和治疗，如X光、CT扫描等，以确定是否有骨折或其他损伤。此外，恢复时间也因个体差异和损伤的严重程度而异，一般来说，轻度的肿胀可能在几天到几周内逐渐消退，但严重的损伤可能需要更长的时间恢复。
如果对腿部肿胀的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗方案和指导。