宝宝3个月后开始学习抬头，为维持生理弯曲，保持体位舒适，可以使用高度34厘米的枕头，枕头要经常晾晒，保持清洁，定期更换。
一般来说，宝宝出生3个月后可以使用枕头。但由于宝宝的脊柱是直的，还没有形成生理弯曲，在仰卧时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态，加上新生儿头大，几乎与肩宽相等，侧卧也很自然，所以不需要使用枕头。
当宝宝3个月后开始学习抬头时，脊柱颈段出现向前的生理弯曲，为了维持生理弯曲，保持体位舒适，这时可以使用枕头。但枕头的高度要适宜，一般以34厘米为宜，可根据宝宝的发育情况逐渐调整。
需要注意的是，宝宝的枕头要经常晾晒，保持清洁，以避免细菌滋生。同时，要定期更换枕头，以保证宝宝的睡眠健康。