孕妇吃葡萄干的好处是能补充营养、缓解孕期不适、促进胎儿发育，而坏处是可能导致血糖升高、消化不良和体重增加。因此，孕妇可以吃葡萄干，但要适量。
孕妇吃葡萄干有什么危害和好处？
一、好处
1.补充营养
葡萄干富含铁、钙等矿物质和多种维生素，以及大量的葡萄糖，能有效补充孕妇孕期所需的营养。
2.缓解孕期不适
葡萄干中的葡萄糖可以缓解孕妇的低血糖症状，而其中的膳食纤维则有助于缓解孕期便秘。
3.促进胎儿发育
葡萄干中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，而铁则可以预防孕妇贫血，从而为胎儿提供更好的生长环境。
二、危害
1.血糖升高
葡萄干中含有大量的糖分，孕妇食用后可能会导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。
2.消化不良
葡萄干中的膳食纤维虽然有助于缓解便秘，但如果食用过多，可能会导致消化不良、腹胀等问题。
3.体重增加
葡萄干中的热量较高，孕妇食用过多可能会导致体重增加，增加孕期肥胖的风险。
综上所述，孕妇可以吃葡萄干，但要适量。同时，孕妇在孕期应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，以保证胎儿的健康发育。如果有任何不适，应及时就医。