孕妇食用葡萄干的好处有补充营养、缓解孕期不适、促进胎儿发育、增强免疫力、缓解疲劳等，但需注意适量食用，且应选择优质、无添加剂的葡萄干，有妊娠期糖尿病等疾病的孕妇应在医生的指导下食用。
孕妇吃葡萄干的好处有以下几点：
1.补充营养：葡萄干中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖以及多种维生素和矿物质，如钙、钾、磷、铁、镁、锰等，能为孕妇和胎儿提供营养。
2.缓解孕期不适：葡萄干具有补血气、暖肾的功效，能改善贫血、血小板减少等症状，对孕妇妊娠期高血压也有一定的抑制作用。
3.促进胎儿发育：葡萄干中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，有助于胎儿的骨骼、牙齿等器官的发育。
4.增强免疫力：葡萄干中的抗氧化物质能清除自由基，增强孕妇的免疫力，减少疾病的发生。
5.缓解疲劳：葡萄干中的葡萄糖和果糖能快速被人体吸收，为孕妇提供能量，缓解疲劳。
需要注意的是，葡萄干中含有较高的糖分，孕妇食用时应适量，以免引起血糖升高。同时，孕妇应选择优质、无添加剂的葡萄干，并注意卫生。如果有妊娠期糖尿病等疾病，应在医生的指导下食用。