一、饮食调节小窍门
1.饮用蜂蜜水：对于1岁以上的儿童和成人，可饮用温的蜂蜜水来缓解咳嗽。研究表明，蜂蜜能够减轻夜间咳嗽的严重程度和频率，其作用机制可能与蜂蜜的黏稠度有关，它可以覆盖在咽喉部黏膜上，减轻刺激引起的咳嗽。但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。
2.食用梨：梨具有一定的润肺止咳作用。可以将梨切块煮水，加入少量冰糖调味。梨中含有配糖体及鞣酸等成分，在加热后会变得更加温润，能起到滋阴润肺、养胃生津的功效，对于因肺热导致的咳嗽有一定缓解作用，不同年龄人群均可适当食用，但消化功能较弱的老人和儿童食用时需注意避免呛咳。
二、生活环境调节
1.保持空气湿润：干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽。可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40%-60%的适宜范围。对于不同年龄的人群，适宜的湿度范围对呼吸道的影响不同，例如儿童的呼吸道黏膜更娇嫩，合适的湿度能减少黏膜的刺激。对于有呼吸系统基础疾病的人群，如哮喘患者，合适的空气湿度也有助于稳定病情，减轻咳嗽症状。
2.避免刺激性气体：要避免接触烟雾、油烟、香水等刺激性气体。这些刺激性气体进入呼吸道后会引起呼吸道黏膜的炎症反应，加重咳嗽。无论是儿童、成人还是老人，都应尽量处于无刺激性气体的环境中，例如在厨房烹饪时要开启油烟机，减少油烟接触；有吸烟习惯的人应戒烟，且避免他人在自己面前吸烟。
三、体位调节
1.垫高头部睡眠：对于咳嗽的患者，尤其是夜间咳嗽较重的人，可以在睡眠时将上半身适当垫高。这样可以使呼吸道保持相对通畅，防止分泌物淤积在咽喉部刺激咳嗽。儿童睡眠时可将床垫头部一侧适当垫高，注意垫高的幅度要适中，避免引起不适。成人也可通过调整枕头高度来实现，一般将枕头垫高10-15厘米左右较为合适，但要根据个人舒适程度进行调整。
2.拍背排痰：对于有咳痰的咳嗽患者，可以通过拍背的方式帮助排痰，从而减轻咳嗽。对于儿童，家长可以让儿童侧卧，然后用空心掌由下向上、由外向内轻轻拍打背部。拍背时要注意力度，避免过于用力造成儿童不适。对于成人，自己也可以采取类似的姿势，或者让他人帮助拍背，通过振动使痰液松动，便于咳出，减轻因痰液刺激引起的咳嗽。
四、其他小窍门
1.吸入蒸汽：可以通过吸入蒸汽来缓解咳嗽。例如用热水冲泡一杯热茶，然后靠近茶杯，用鼻子吸入上升的蒸汽。蒸汽可以湿润呼吸道，减轻黏膜的刺激，从而缓解咳嗽。但要注意避免烫伤，尤其是儿童在进行该操作时需要成人在旁监护。对于患有呼吸道感染等疾病的人群，吸入蒸汽可以在一定程度上减轻咳嗽症状，但如果咳嗽伴有高热等严重症状，仅靠吸入蒸汽不能替代正规治疗。