膝关节扭伤后的恢复速度因人而异，取决于多种因素。一般来说，可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练、避免再次受伤和就医复诊等措施来促进恢复。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
膝关节扭伤后的恢复速度因人而异，取决于多种因素，如扭伤的严重程度、治疗方法、个人健康状况以及康复过程中的护理等。以下是一些有助于膝关节扭伤快速恢复的建议：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在扭伤后的前4872小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤的膝关节上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝关节，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝关节抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。按照医生的建议使用药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练。这有助于恢复膝关节的功能和稳定性。
8.避免再次受伤：在完全恢复之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免再次扭伤膝关节。
9.就医复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保恢复进展顺利。
需要注意的是，如果膝关节扭伤严重，如出现明显的肿胀、疼痛、活动受限或畸形，应及时就医，可能需要进行进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像（MRI）等。此外，如果症状持续不缓解或加重，也应及时就医。