膝关节韧带拉伤后，应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施促进恢复，同时避免剧烈运动和过度劳累，注意事项包括遵循医生建议、积极配合治疗等。
膝关节韧带拉伤后，需要采取以下措施促进恢复：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤韧带。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，可减少出血和肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可使用活血化瘀的中药外敷或口服。
6.物理治疗：在医生的指导下，进行适当的物理治疗，如超短波、超声波、电疗等，有助于缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在韧带愈合后，逐渐进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
8.注意事项：
恢复期间避免剧烈运动和过度劳累。
按照医生的建议进行治疗和康复训练。
如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，严重的膝关节韧带拉伤可能需要手术治疗，具体治疗方法应根据损伤的程度和患者的具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进早日康复。