停止使用激素类产品
原因：激素脸通常是由于长期使用含有激素的护肤品、化妆品或药物等导致。停止使用激素类产品是首要步骤，以避免激素进一步对皮肤造成损害。例如，长期使用含激素的药膏治疗皮肤问题，若不及时停用，会使皮肤对激素产生依赖，加重激素脸的症状。
清洁皮肤
方法：选择温和的洁面产品清洁皮肤，水温要适宜，不宜过冷或过热。温和的洁面产品可以在清洁皮肤的同时尽量减少对皮肤屏障的刺激。比如，每天早晚用温水配合温和的氨基酸洁面乳清洁面部，清除皮肤表面的污垢、油脂等，但要注意洁面次数不宜过多，以免过度清洁破坏皮肤屏障。
保湿修复
措施：使用具有保湿和修复功能的护肤品，帮助恢复皮肤的屏障功能。例如，选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品。神经酰胺可以帮助修复皮肤屏障，透明质酸能为皮肤补充水分。在干燥的环境中，可适当增加保湿护肤品的使用频率，如白天使用含有保湿成分的面霜，晚上使用保湿精华等。
防晒防护
重要性：紫外线会加重激素脸的症状，所以要严格防晒。外出时应涂抹防晒霜，选择防晒指数适宜且温和不刺激皮肤的产品；还可以搭配物理防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜、穿着防晒衣等。例如，在阳光强烈的白天外出时，先在面部涂抹SPF30-50的防晒霜，然后戴上宽边遮阳帽，最大限度地减少紫外线对皮肤的伤害。
就医治疗
情况：如果激素脸症状较为严重，如出现严重的红肿、瘙痒、脱皮等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施，如使用一些具有抗炎作用的药物（但需严格遵医嘱，且不同年龄段患者用药需特别注意，儿童等特殊人群用药更需谨慎），或者进行一些物理治疗等。例如，对于症状严重的成人激素脸患者，医生可能会开具一些外用的抗炎药膏，但对于儿童激素脸患者，会更加谨慎选择治疗方案，优先考虑温和的非药物治疗方法来缓解症状。
生活方式调整
饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于皮肤的修复。避免食用辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物，如辣椒、海鲜等，这些食物可能会加重皮肤的不适症状。
作息：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间来促进身体和皮肤的发育。
情绪：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。因为情绪波动可能会影响内分泌，进而对皮肤状态产生不利影响。例如，长期处于焦虑状态的激素脸患者，可能会使皮肤症状加重，而保持乐观的心态有助于皮肤的恢复。