一、短期成功的界定
通常认为戒烟后72小时内是短期成功的一个重要阶段。在这个时间段内，身体开始发生一系列积极的生理变化。例如，戒烟后1小时，人体的血压会逐渐恢复到正常范围；2-12小时，血液中的一氧化碳水平开始下降；24小时后，心脏病发作的风险会降低；48小时后，神经末梢的功能开始恢复，嗅觉和味觉会逐渐变得更加灵敏；72小时后，肺功能开始得到改善，呼吸会变得更加顺畅，这是身体在短时间内对戒烟做出的初步积极响应，标志着在短期内成功摆脱了尼古丁的部分急性影响。
二、长期成功的界定
1.6个月及以上
-身体指标改善持续：从生理角度看，戒烟6个月后，肺部纤毛的功能会逐渐恢复，纤毛能够更好地清除呼吸道内的黏液和异物，降低呼吸道感染的几率。同时，循环系统也会进一步改善，血管的功能逐渐恢复正常，血液流动更加顺畅，心脏的负担减轻。
-健康风险降低：对于大多数吸烟者来说，戒烟6个月后，患心血管疾病的风险相较于仍在吸烟的人群会显著降低。例如，多项流行病学研究表明，戒烟6个月后，冠心病的发病风险可降低约50%。此外，呼吸系统相关疾病的发病风险也会降低，如慢性支气管炎等疾病的急性发作频率会明显减少。
-不同人群的差异及应对
-年龄方面：年轻人身体的自我修复能力相对较强，戒烟6个月后身体的各项指标改善可能会比老年人更为明显。但老年人在戒烟6个月后，也能显著降低患相关疾病的长期风险。例如，老年吸烟者戒烟6个月后，肺癌的发病风险虽然不能完全恢复到非吸烟者水平，但也会有一定程度的下降。
-性别方面：男性和女性在戒烟6个月后，身体的生理变化趋势相似，但在一些具体的健康指标改善速度上可能存在细微差异。女性在戒烟后，雌激素水平等内分泌相关指标会逐渐调整，不过整体的健康风险降低趋势与男性一致。
-生活方式方面：有规律运动习惯的吸烟者，戒烟6个月后身体功能的改善会更加显著。因为运动有助于促进血液循环和肺部功能的恢复。而长期饮酒的吸烟者，戒烟6个月后需要更加注重保持健康的生活方式，避免因饮酒等不良生活习惯影响身体的进一步恢复。
-病史方面：有既往心血管疾病病史的吸烟者，戒烟6个月后，心血管系统的改善对于降低再次发病的风险至关重要。他们需要在戒烟的同时，密切关注自己的血压、血脂等指标，遵循医生的建议进行相关的健康管理。而有呼吸系统疾病病史的吸烟者，戒烟6个月后，要注意避免接触有害的环境因素，如继续处于污染的空气环境中，可能会影响呼吸道功能的进一步恢复。
三、长期持续成功的巩固
1.1年及以上
-健康收益进一步扩大：戒烟1年后，身体的各项机能会进一步朝着健康的方向发展。肺癌的发病风险会继续降低，相较于持续吸烟者，戒烟1年的人群患肺癌的风险约为持续吸烟者的一半左右。同时，口腔健康也会得到改善，口臭等问题会明显减轻，牙齿和牙龈的健康状况也会有所好转。
-心理层面的积极影响：从心理角度看，戒烟1年以上的人，其心理健康状况会有所提升。尼古丁依赖的程度进一步降低，焦虑、抑郁等与吸烟相关的负面情绪会减少。他们会逐渐适应不吸烟的生活状态，自信心也会因为成功戒烟并保持而得到增强。
-特殊人群的长期关注
-年龄较大的吸烟者：年龄较大的吸烟者戒烟1年及以上，要更加注重全面的健康维护。除了关注心血管和呼吸系统健康外，还要注意骨骼健康，因为随着年龄增长，老年人本身就有骨质疏松的风险，戒烟后可以通过适当补充钙和维生素D等方式来维护骨骼健康。
-有家族遗传病史的人群：如果家族中有某些与吸烟相关疾病的遗传易感性，戒烟1年及以上的人群需要更加严格地关注自己的健康状况，定期进行相关疾病的筛查。例如，有家族肺癌遗传史的人，即使戒烟1年以上，也需要按照医生的建议定期进行肺部的筛查，如低剂量螺旋CT检查等。
总之，戒烟的成功是一个渐进的过程，短期、长期都有不同阶段的界定标准，并且不同人群在戒烟过程中会因为自身的年龄、性别、生活方式和病史等因素而有所差异，需要根据自身情况持续关注健康状况并进行相应的健康管理。