一、短期成功标准
通常来说，戒烟后24小时内是一个短期的关键节点。在戒烟24小时后，人体的生理指标会开始发生积极变化，例如血压会逐渐恢复到正常范围附近，心率也会有所降低，这是因为烟草中的尼古丁等成分开始从体内代谢排出，身体开始摆脱对烟草中有害物质的immediate依赖。对于不同年龄、性别的人群，这个短期的生理调整过程基本是相似的，但对于有基础心血管病史的人群，可能在戒烟24小时后血压、心率的波动需要更密切的关注，不过总体上身体都开始进入摆脱烟草影响的阶段。
二、中期成功标准
（一）1-3个月
戒烟1-3个月时，肺部功能开始有较为明显的改善。例如，咳嗽、气短等症状会有所减轻，这是因为呼吸道的纤毛开始恢复运动功能，能够更好地清除肺部的黏液和有害物质。对于女性而言，在这个阶段激素水平相关的一些因吸烟导致的紊乱也开始逐渐调整，比如月经周期可能会逐渐恢复相对正常的状态；而男性在这个时期，呼吸系统的自我修复能力开始显现，肺功能指标如一秒钟用力呼气容积（FEV₁）等会有小幅度的上升。有慢性阻塞性肺疾病病史的人群在戒烟1-3个月时，病情恶化的风险会降低，因为肺部炎症开始减轻。
（二）3-6个月
戒烟3-6个月后，血液中的一氧化碳水平会恢复正常，这是因为体内不再有来自烟草的一氧化碳持续影响。同时，嗅觉和味觉开始逐渐恢复，这对于不同年龄的人群都有体现，比如儿童如果处于二手烟环境改善且自身戒烟后，味觉和嗅觉的恢复有助于更好地享受食物的味道，促进正常的营养摄入；对于老年人，味觉和嗅觉的恢复可以提高生活质量，因为很多老年人的饮食兴趣可能会因吸烟导致的味觉嗅觉减退而降低，戒烟后这种情况得到改善。此外，循环系统功能进一步改善，冠心病的发病风险开始呈下降趋势，无论是男性还是女性，只要坚持戒烟到这个阶段，心血管系统的负担都会明显减轻。
三、长期成功标准
（一）1年以上
戒烟1年以上，患肺癌的风险开始显著降低。研究表明，与持续吸烟者相比，戒烟1年的人患肺癌的风险大约会降低一半左右。对于有吸烟史的不同年龄人群，这个风险降低的趋势是一致的，但老年人由于自身细胞修复等功能相对较弱，在戒烟1年以上后，肺癌风险降低的幅度可能相对平缓一些，但总体趋势是明确的。同时，呼吸系统的健康状况进一步提升，慢性支气管炎等疾病的发作频率会明显减少。对于女性，长期戒烟后，患妇科肿瘤等与吸烟相关疾病的风险也持续降低，比如宫颈癌的发病风险会随着戒烟时间的延长而逐渐下降。
（二）5年以上
戒烟5年以上，患口腔癌、喉癌等头颈部癌症的风险接近从不吸烟者的水平。而且，冠状动脉粥样硬化的风险进一步降低，接近从未吸烟者的状态。对于有长期吸烟史且有心血管疾病家族史的人群，戒烟5年以上后，其心血管系统的健康状况会有极大改善，心脏相关的缺血事件发生几率大幅降低。不同性别在戒烟5年以上后，身体各系统的健康维护都处于较好的状态，年龄因素在这个阶段主要体现在老年人戒烟5年以上后，整体的健康老化进程会减缓，因为很多与吸烟相关的器官功能衰退得到了有效遏制。
总之，戒烟成功并没有一个绝对统一的时间点，但从生理指标的逐步改善以及疾病风险的逐步降低等多方面综合来看，长期坚持戒烟（通常认为1年以上且持续保持）可以被视为相对成功的状态，并且随着戒烟时间的延长，身体从烟草危害中恢复和受益的程度会不断加深。