一、非手术方法
（一）化妆技巧
通过使用合适的遮瑕和唇线笔来改变嘴唇视觉上的厚度。选择比自然唇色稍深的唇线笔，从嘴唇外侧开始描绘，向内收窄唇线，然后用与唇线笔颜色相近的口红填充，这样可以在视觉上让厚嘴唇显得更薄。不同肤色的人群可选择适合自己肤色的唇线笔和口红颜色，比如肤色较白的人可以选择浅粉色系列，肤色较深的人可以选择棕红色系列等。对于儿童，由于其唇部皮肤娇嫩，应避免使用过于刺激的化妆品，可选择儿童专用的温和彩妆产品，但一般不建议儿童进行此类化妆来改变嘴唇外观。
（二）面部整体协调调整
保持面部其他部位的协调也可能让厚嘴唇看起来不那么突出。例如，通过合理的发型、妆容的其他部分（如眼妆等）来分散对嘴唇的注意力。如果一个人有厚嘴唇，搭配合适的发型，如侧分长发可以在一定程度上转移视线焦点。对于不同年龄的人群，发型选择也有所不同，年轻人可以根据时尚潮流选择合适发型，而中老年人群则可以选择较为稳重的发型来平衡面部整体效果。
二、手术方法
（一）梭形切除术
1.原理：对于因唇部脂肪较多或组织冗余导致的厚嘴唇，可采用梭形切除术。在嘴唇的两侧设计梭形的切口，切除适量的皮肤和皮下组织，然后缝合，从而达到变薄嘴唇的目的。该方法适用于嘴唇肥厚且主要是皮肤和皮下组织多余的情况。
2.适应人群及注意事项：成年人如果身体健康，没有严重的心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病，可以考虑此手术。但对于儿童，由于其唇部组织还在发育阶段，不适合进行此类手术。在手术前需要进行全面的身体检查，确保身体状况能够耐受手术。术后需要注意口腔卫生，避免感染，按照医生的要求进行伤口护理，一般术后1周左右拆线。
（二）红唇黏膜切除术
1.原理：针对红唇过厚的情况，可采用红唇黏膜切除术。在红唇部设计合适的切口，切除多余的红唇黏膜组织，然后精细缝合，使嘴唇变薄。这种方法主要适用于单纯红唇过厚的患者。
2.适应人群及注意事项：成年人适用，同样需要在术前进行身体评估。术后恢复过程中要注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激唇部伤口，影响恢复。对于特殊人群如孕妇，由于身体处于特殊生理状态，一般不建议进行此类手术，以免对自身和胎儿造成不良影响。
需要注意的是，无论是非手术方法还是手术方法，都有其各自的适用情况和风险。在考虑把厚嘴唇变薄时，应充分了解各种方法的特点，并根据自身的实际情况谨慎选择，最好在专业医生的指导下进行决策。