一、非手术方法
（一）化妆修饰
通过化妆技巧可以在视觉上让嘴唇看起来变薄。使用唇线笔时，选择比自然唇色深1-2个色号的唇线笔，沿着嘴唇原有轮廓向内描绘，注意不要超出太多。然后用唇刷蘸取与唇线笔相近颜色的口红填充唇部，这样从视觉效果上会使嘴唇显得更窄更薄。不同年龄人群都可采用，儿童需在成人监护下进行化妆操作，避免误吞化妆品。对于有过敏体质的人群，要选择无过敏风险的化妆产品，防止唇部过敏。
（二）改变生活习惯
1.控制盐分摄入：高盐饮食会导致身体水肿，包括唇部水肿。减少盐分摄入有助于减轻唇部可能存在的水肿情况，从而在一定程度上让嘴唇视觉上相对更薄。不同年龄人群都应注意饮食中盐分的控制，儿童要避免过多食用高盐加工食品，如腌制品等；成年人则要注意日常饮食的口味调节。
2.保持良好姿势：长期低头等不良姿势可能影响面部血液循环，进而对唇部状态产生影响。保持正确的坐姿和站姿，有利于面部血液循环，对于维持唇部正常状态有帮助，各年龄人群都应注意保持良好姿势。
二、手术方法
（一）厚唇改薄术
1.手术原理：厚唇改薄术是根据唇厚程度设计梭形或新月形切除组织，然后缝合，从而达到变薄嘴唇的效果。手术需要在正规医疗机构由专业医生操作。
2.适应人群及注意事项：成年人群（18岁以上）且唇部肥厚影响美观者可考虑。但有凝血功能障碍、疤痕体质、感染性疾病等情况的人群不适合该手术。手术前要进行全面身体检查，女性要避开月经期等特殊时期。术后需要注意口腔卫生，按照医生要求进行伤口护理，避免感染等并发症。儿童由于身体发育未完全，不适合进行厚唇改薄术这类手术。
总之，想要让嘴唇变薄可以根据自身情况选择合适的方法，非手术方法相对较为安全，但效果可能有限；手术方法效果较明显，但有一定风险，需谨慎考虑并在专业医生指导下进行。