一、抬高下肢
老人脚肿时，可将脚部抬高，高于心脏水平位置。这样能利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻脚部肿胀。例如每天休息时，在床上垫几个枕头，把脚垫高15-30分钟左右，多次进行。对于行动不便的老人，家属可协助完成。
二、适度运动
踝泵运动：老人可进行踝泵运动，即踝关节的屈伸活动。仰卧或坐姿时，双脚伸直，脚尖缓慢向上勾起，至最大限度后保持5-10秒，然后脚尖缓慢向下伸展，至最大限度后保持5-10秒，如此反复。每次练习10-15分钟，每天3-4次。这种运动能促进脚部血液循环，增强肌肉泵的作用，帮助消肿。
散步：身体状况允许的老人可适当进行散步，每次散步时间不宜过长，以20-30分钟为宜，速度要慢，避免过度疲劳。散步能促进全身血液循环，对脚部消肿也有一定帮助，但要注意选择平坦、安全的场所。
三、按摩
家属可帮助老人进行脚部按摩。从脚部远端向近端按摩，用手掌轻轻揉搓、拿捏脚部，力度要适中，避免过重引起不适。按摩能促进脚部的血液循环，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。例如从脚趾开始，依次向脚背、脚底、脚踝方向按摩。
四、控制盐分摄入
老人应注意控制盐分的摄入，减少钠盐的摄取。因为过多的盐分摄入会导致身体水钠潴留，加重脚肿。一般每天盐的摄入量应控制在5克以下。可选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。
五、治疗基础疾病
心血管疾病：如果老人脚肿是由心血管疾病引起，如心力衰竭，需要积极治疗原发病。医生会根据病情给予相应的药物治疗等。老人要严格遵循医嘱，按时服药，定期复查，控制病情发展，从而缓解脚肿症状。
肾脏疾病：对于因肾脏疾病导致脚肿的老人，如肾炎、肾病综合征等，同样需要积极治疗基础肾脏疾病。可能需要使用护肾药物等，同时要注意限制水分的摄入，根据病情调整液体摄入量，避免加重水肿。
下肢静脉疾病：当下肢静脉出现问题，如下肢静脉曲张、静脉炎等导致脚肿时，也需要针对疾病进行治疗。如下肢静脉曲张严重时可能需要手术治疗等，老人要遵循医生的治疗方案。
六、就医检查与治疗
如果老人脚肿情况较为严重或经过上述处理后无明显改善，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如血常规、肝肾功能、下肢血管超声等，以明确脚肿的具体原因，然后给予针对性的治疗。例如如果是由于低蛋白血症引起的脚肿，可能需要补充白蛋白等治疗。老人在就医过程中要如实告知医生自己的病史、症状等情况，以便医生准确诊断和治疗。