一、清洁护理方面
1.日常洁面
-选择合适洁面产品：油性皮肤或有黑头粉刺的人群可选择含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品。水杨酸能够疏通毛孔，去除角质，葡糖苷也有一定的清洁和促进角质代谢作用。例如，含有2%水杨酸的洁面产品，研究表明其能在一定程度上减少皮肤表面的角质堆积，有助于改善黑头粉刺情况。对于不同年龄人群，儿童皮肤娇嫩，应选择温和无刺激的儿童专用洁面产品；成年人则可根据自身皮肤状况选择合适功效的产品。
-正确洁面方法：早晚用温水洁面，水温不宜过高或过低，过高可能损伤皮肤屏障，过低则清洁效果不佳。以打圈的方式轻柔按摩脸部，尤其是T区（额头、鼻子、下巴部位），时间控制在1-2分钟，然后用清水彻底冲洗干净。
2.定期深层清洁
-泥膜清洁：可以每周1-2次使用泥膜进行深层清洁。泥膜中的高岭土等成分具有吸附作用，能吸附皮肤表面和毛孔内的油脂、污垢。但使用时要注意涂抹厚度和时间，避免过厚导致皮肤紧绷不适，一般涂抹厚度以覆盖皮肤且不透明为宜，停留时间10-15分钟后用清水洗净。不同年龄段人群使用泥膜时需注意，儿童皮肤薄，不建议使用泥膜；成年人使用时也要根据皮肤耐受情况调整。
二、饮食生活习惯方面
1.饮食调整
-控制高油高糖食物摄入：高油高糖食物会促进皮脂腺分泌更多油脂，从而加重黑头粉刺。例如油炸食品、蛋糕、奶茶等。对于不同年龄人群，儿童应减少油炸食品、糖果等的摄入，保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物；成年人也应尽量控制此类食物的摄取量，多吃粗粮、瘦肉、鱼类等。
-增加蔬果摄入：蔬菜如西兰花、胡萝卜等，水果如苹果、橙子等富含维生素C、维生素A等，有助于维持皮肤正常代谢。维生素A可以调节表皮角质形成细胞的分化，维生素C具有抗氧化作用，能减少皮肤氧化损伤，对改善黑头粉刺有一定帮助。
2.生活习惯
-规律作息：长期熬夜会影响内分泌系统，导致皮脂腺分泌紊乱，加重黑头粉刺。成年人应保证每天7-8小时的充足睡眠，儿童则需要更多的睡眠时间，一般幼儿12-14小时，学龄儿童10-12小时，良好的作息有助于维持皮肤正常的新陈代谢。
-避免过度暴晒：过度暴晒会损伤皮肤，导致皮肤屏障功能受损，进而影响皮肤对油脂等的代谢。无论是哪个年龄段人群，都应注意防晒，外出时可使用遮阳伞、帽子等物理防晒方式，或选择温和的防晒霜（儿童需选择儿童专用防晒霜）。
三、医疗干预方面（非药物优先，特殊情况需遵医嘱）
1.外用药物
-维A酸类药物：外用维A酸类药物如维A酸乳膏等，可改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。但维A酸类药物可能会引起皮肤刺激等不良反应，使用时需注意。对于儿童，一般不建议使用维A酸类药物；成年人使用时应从小剂量开始，局部少量涂抹，如每晚睡前取少量涂抹于患处，观察皮肤反应。
-过氧苯甲酰：过氧苯甲酰具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎及轻度溶解角质作用。可配制成2.5%、5%或10%不同浓度的洗剂、乳剂或凝胶，使用时同样要注意局部刺激反应，如皮肤发红、脱屑等，成年人可根据自身情况选择合适浓度产品，儿童一般不建议使用。
2.医美手段
-果酸换肤：果酸换肤是使用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善黑头粉刺有一定效果。但果酸换肤需要由专业医生操作，不同年龄人群耐受程度不同，儿童不适合果酸换肤；成年人在进行果酸换肤前需进行皮肤评估，根据皮肤状况选择合适的果酸浓度和治疗次数。
-光子嫩肤：光子嫩肤可以通过光热作用刺激皮肤胶原蛋白增生，改善皮肤质地，减少油脂分泌，对黑头粉刺也有一定的改善作用。但同样需要专业医生操作，不同年龄段人群在进行光子嫩肤时需谨慎，儿童皮肤娇嫩，不适合光子嫩肤；成年人进行光子嫩肤前要了解自身皮肤状况和可能出现的风险。