一、原因分析
青少年站起来眼睛发黑通常是体位性低血压所致。当青少年长时间蹲着或坐着时，下肢血管处于受压状态，血液淤积在下肢，突然站起来，身体姿势快速改变，下肢血管压力解除，血液不能迅速回流到心脏，导致心脏输出到脑部的血液减少，脑部供血不足，从而出现眼睛发黑的情况。此外，青少年如果存在营养不良、贫血等情况，也会增加这种现象发生的概率。贫血时，血液携氧能力下降，本身就可能存在脑部供氧相对不足的情况，再加上体位改变，更容易出现眼睛发黑。
二、应对措施
1.缓慢改变体位：平时坐着或蹲着后站起来时，要缓慢进行，让身体有一个适应的过程，使血液能够逐渐回流到心脏，保证脑部的血液供应。比如，可以先慢慢起身，先坐一会儿，再站立行走。
2.加强营养：青少年处于生长发育阶段，需要充足的营养供应。要保证摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，像瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等，以预防营养不良和贫血的发生。如果存在贫血情况，可在医生指导下适当补充含铁丰富的食物或相关营养补充剂。
3.适度运动：进行适当的体育锻炼，有助于增强心肺功能和血管调节能力。例如，每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。适度运动可以改善身体的血液循环和供氧能力，降低体位性低血压发生的风险。
三、特殊人群（青少年）注意事项
青少年正处于身体快速发育时期，在日常生活中要特别注意上述提到的体位改变方式。家长要关注青少年的饮食情况，确保其营养均衡。如果青少年频繁出现站起来眼睛发黑的情况，且持续不缓解或伴有其他不适症状，如头晕、乏力、心慌等，应及时就医，进行相关检查，如血常规等，以排除贫血等疾病因素，并在医生的指导下进行相应的处理。同时，青少年自身要养成良好的生活习惯，避免长时间蹲着或坐着后突然站起，保持健康的生活方式，促进身体的正常生长发育。