一、原因分析
青少年站起来眼睛发黑头晕，多是体位性低血压所致。当青少年从蹲位、坐位或卧位突然站起时，身体的血液分布会发生变化，原本聚集在下肢等部位的血液不能及时回流到心脏，导致心脏输出的血量减少，进而引起脑部供血不足，出现眼睛发黑、头晕等症状。另外，青少年如果存在贫血情况，血液携氧能力下降，在体位改变时，脑部缺氧状况会更明显，也容易出现上述症状；还有可能是长时间营养不良，身体能量储备不足，也可能引发此类情况。
二、应对措施
1.缓慢改变体位：日常起身时要注意动作缓慢，不要突然站起，给身体足够时间调整血液分布，例如先慢慢坐一会儿，再缓缓站起，站起后可以稍微停留几秒再走动。
2.加强营养摄入：保证青少年摄入均衡的饮食，包含充足的蛋白质、铁、维生素等营养物质，像瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等都要适当多吃，以改善贫血等可能导致该症状的状况。
3.适度锻炼：进行适量的体育锻炼，有助于增强心肺功能和身体的血液循环调节能力，比如每天坚持适度的慢跑、跳绳等运动，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。
三、特殊人群注意事项
对于青少年群体，尤其要关注其生长发育阶段的身体状况。在日常生活中，家长要多留意孩子的起身动作是否过快过猛，督促孩子保持良好的饮食习惯和适度的运动。如果这种眼睛发黑头晕的情况频繁出现，或者伴有其他不适症状，如心慌、乏力等持续不缓解，应及时带孩子就医检查，排查是否存在贫血、心脏等方面的疾病问题，以便早期发现问题并进行干预处理。