一、原因分析
青少年站起来眼睛发黑通常是体位性低血压导致的。当青少年长时间蹲着或坐着时，下肢血管处于屈曲状态，血液淤积在下肢，突然站起来，身体姿势快速改变，下肢血管迅速伸直，血液不能及时供应到头部，造成脑部短暂性供血不足，从而出现眼睛发黑的现象。另外，青少年如果本身存在营养不良、贫血等情况，也会增加这种情况发生的概率。贫血时，血液携氧能力下降，即使正常体位，也可能存在供氧不足，站起来时脑部供血不足的情况会更明显。
二、应对措施
1.立即坐下或蹲下：当感觉站起来眼睛发黑时，应马上找个地方坐下或蹲下，这样可以让血液重新回流到头部，改善脑部供血不足的状况。
2.增加营养摄入：青少年要保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等，以预防营养不良和贫血，降低体位性低血压发生的风险。
3.适度锻炼：进行适当的体育锻炼，增强体质，提高血管的调节能力。但锻炼要循序渐进，避免过度疲劳。比如可以选择慢跑、跳绳等运动，但要注意运动后的休息和恢复。
三、特殊人群提示
对于青少年群体，尤其是处于生长发育阶段的孩子，要特别注意生活中的姿势变化。在久坐或久蹲后起身时要缓慢，避免突然站起。同时，家长要关注孩子的饮食营养状况，保证孩子摄入足够的营养物质以维持正常的身体机能。如果青少年频繁出现站起来眼睛发黑的情况，建议及时就医检查，排除贫血等疾病因素。如果是贫血导致，医生可能会根据具体情况给出相应的治疗建议，如补充铁剂等，但用药需严格遵循医生的指导，且要考虑青少年的年龄特点，避免不恰当用药对身体造成不良影响。