一、富含维生素C的水果
维生素C有助于增强免疫力，对感冒的康复可能有一定帮助。例如橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，橙子可以直接鲜食，也能榨成橙汁饮用，但糖尿病患者需注意控制摄入量，因为橙子含糖量相对较高，过量食用可能影响血糖稳定；猕猴桃也是不错的选择，每100克猕猴桃维生素C含量可达62毫克，猕猴桃口感酸甜，一般人群均可适量食用，但对于胃肠道功能较弱的人，如患有胃溃疡的患者，可能需要注意食用方式，避免空腹食用，以免刺激胃黏膜；草莓每100克维生素C含量约为47毫克，草莓可以直接洗净后食用，不过草莓表面可能有农药残留，食用前要充分清洗干净，过敏体质者食用时需留意是否有过敏反应。
二、具有润喉功效的水果
感冒时常常会伴有咽喉不适，一些具有润喉功效的水果可以缓解这种症状。比如梨，梨有清热润肺、止咳化痰的作用。可以将梨洗净后直接吃，也能炖煮后食用，如川贝炖梨。对于儿童来说，炖煮后的梨更容易吞咽，能减轻咽喉的不适，但如果是年龄较小的婴儿，可能需要将梨制成梨泥等更易食用的形式；甘蔗也是一种润喉的水果，甘蔗含有丰富的糖分、水分以及多种维生素等，可将甘蔗榨汁饮用，不过甘蔗比较甜，糖尿病患者要谨慎饮用，另外，咀嚼甘蔗时要注意安全，避免损伤口腔黏膜。
三、水分含量高的水果
感冒时身体需要补充充足的水分，一些水分含量高的水果可以同时满足补水和营养摄入的需求。像西瓜，水分含量很高，每100克西瓜水分含量约为93克，西瓜可以直接食用，但由于西瓜含糖量也不低，糖尿病患者要控制食用量，而且不要一次吃太多冰镇西瓜，以免引起胃肠道不适，尤其是儿童，胃肠道功能尚未完全发育成熟，过量食用冰镇西瓜可能导致腹泻等问题；哈密瓜也是水分含量较高的水果，每100克哈密瓜水分含量约为82克，哈密瓜香甜可口，一般人群均可食用，但同样要注意适量，对于患有糖尿病的老年人，更要严格控制摄入量，因为高血糖可能加重感冒期间的身体负担。