一、富含维生素C的水果
1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，维生素C有助于增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。有研究表明，适当补充维生素C可以缩短感冒病程、减轻感冒症状的严重程度。一般人群感冒时可适当食用橙子，但对于糖尿病患者，需注意控制摄入量，因为橙子含糖量相对较高，过多食用可能会引起血糖波动。儿童感冒时也可适量食用橙子，但要注意避免呛咳，较小的儿童可以将橙子榨汁后少量饮用。
2.柠檬：柠檬同样富含维生素C，将柠檬切片泡水饮用，能够为身体补充维生素C。不过，柠檬泡水口感较酸，对于胃肠功能较弱的人群，尤其是患有胃溃疡等疾病的人，不宜空腹大量饮用，以免刺激胃酸分泌过多。儿童饮用柠檬泡水时要注意控制浓度，避免过酸刺激胃肠道。
二、具有润肺功效的水果
1.梨：梨具有润肺止咳的功效，对于感冒后出现咳嗽症状的人群较为适宜。梨可以直接食用，也可以炖煮后食用，如川贝炖梨。但对于脾胃虚寒的人群，如经常出现腹痛、腹泻等症状者，不宜过多食用生梨，可选择炖煮后的梨，减少对胃肠道的刺激。儿童感冒咳嗽时，也可以适当食用梨，但要注意避免食用过多生冷的梨，以免加重脾胃负担。
三、水分含量高的水果
1.西瓜：西瓜水分含量高，感冒时食用西瓜可以补充身体因发热、出汗而流失的水分，有助于维持身体的水电解质平衡。然而，西瓜性寒凉，对于体质虚寒、容易腹泻的人群，如老年人、儿童以及脾胃虚弱者，不宜大量食用，以免引起腹泻等不适症状。儿童食用西瓜时也要控制量，避免因过量食用导致腹泻。
2.苹果：苹果水分充足，且富含多种营养成分。苹果可以直接吃，也可以做成苹果泥给儿童食用。一般人群感冒时食用苹果较为安全，但对于糖尿病患者，同样要注意控制食用量，因为苹果含有一定量的糖分。儿童食用苹果时要注意避免发生呛噎，尤其是较小的儿童。