一、谷类食物
1.选择及添加方式：首先可以添加强化铁的婴儿米粉，这是因为5个月宝宝体内储存的铁逐渐消耗，需要从辅食中获取铁元素。可以将米粉用温水调成糊状，开始时量要少，如1-2勺，观察宝宝是否适应。米粉要冲调均匀，避免有颗粒，以免引起宝宝噎呛。
二、蔬菜水果泥
1.蔬菜泥：可以选择南瓜、胡萝卜等。将南瓜或胡萝卜蒸熟后，用勺子压成泥状。南瓜富含维生素A等营养成分，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素。添加时从少量开始，如1-2勺，观察宝宝的大便情况和是否有过敏反应。制作过程中要保证蔬菜清洗干净，蒸熟煮透。
2.水果泥：可以选择苹果、香蕉等。苹果要选择成熟度适中的，洗净后去皮去核，制成泥状；香蕉可以直接压成泥。苹果泥有助于宝宝肠道蠕动，香蕉泥口感较细腻，容易被宝宝接受。同样开始时量要少，观察宝宝的反应。
三、注意事项
1.过敏情况观察：在添加新的辅食时，要密切观察宝宝是否有过敏现象，如皮疹、腹泻、呕吐等。因为5个月宝宝的免疫系统还不完善，容易对新食物产生过敏反应。如果出现过敏症状，应立即停止添加该辅食，并及时就医。
2.辅食的质地和量：辅食的质地要从细腻的泥糊状开始，逐渐向半固体过渡，不能一开始就给宝宝吃颗粒较大或较硬的食物，防止噎呛。而且添加辅食要遵循由少到多、由一种到多种的原则，让宝宝的胃肠道有一个适应的过程。同时，要保证宝宝每天的奶量充足，因为此时母乳或配方奶仍然是宝宝营养的主要来源，辅食只是辅助补充营养。