早上空腹吃香蕉有一定好处，比如能为身体补充能量等。
补充能量方面
香蕉富含碳水化合物，可快速被人体吸收转化为能量，满足早上人体活动对能量的需求，尤其适合经过一夜消耗后能量不足的状态。
促进肠道蠕动
香蕉含有膳食纤维，空腹食用时能刺激肠道蠕动，帮助预防便秘，维持肠道正常的消化功能。不过，对于本身胃肠功能较弱、容易腹泻的人群，空腹吃香蕉可能会加重肠胃不适，这类人群需谨慎。
调节情绪
香蕉中含有血清素等成分，有助于调节神经系统，能在一定程度上改善情绪，让人在早上保持相对愉悦的状态，但效果因人而异。
维持电解质平衡
香蕉含有钾等电解质，空腹食用后可补充因夜间新陈代谢等流失的部分电解质，对维持身体电解质平衡有一定帮助，但不能替代专业的电解质补充治疗。不过，肾功能不全等特殊人群需根据自身情况谨慎食用，因为过多摄入钾可能加重肾脏负担。