早上空腹吃香蕉有一定益处，如能补充能量等，但需根据不同情况具体分析。
一、补充能量方面
香蕉富含碳水化合物，空腹食用可快速为身体补充能量，尤其是对于经过一夜代谢，能量相对匮乏的身体，能让血糖较快回升，使人精神振奋，更好地开启一天的活动。
二、促进肠道蠕动
香蕉中含有丰富的膳食纤维，空腹时食用，膳食纤维可刺激肠道蠕动，有助于预防便秘，对于有便秘困扰的人群，早上空腹吃香蕉可能会有一定的缓解作用，但需注意个体差异，并非所有人效果都一致。
三、调节情绪
香蕉中含有一种能作用于神经系统的物质，空腹食用后，可能有助于调节情绪，使人保持相对稳定的情绪状态，不过这一作用相对较为温和，且因人而异。
四、特殊人群需注意
对于一些肠胃功能较弱的人群，如本身有腹泻倾向的人，早上空腹吃香蕉可能会加重腹泻症状，这类人群就不适合空腹吃香蕉；而健康人群一般可以适量尝试，但也不宜过量，以免引起肠胃不适等问题。