早上空腹吃香蕉有诸多益处，比如能为身体补充能量等。
补充能量
香蕉富含碳水化合物，在空腹时食用，其中的碳水化合物可快速被人体吸收，转化为葡萄糖，为机体提供能量，让人迅速摆脱空腹时的疲惫感，开启活力满满的一天。
促进肠道蠕动
香蕉含有丰富的膳食纤维，空腹食用后，能刺激肠道蠕动，帮助肠道内废物排出，对预防和缓解便秘有一定作用，尤其适合肠道蠕动功能较弱的人群。
调节情绪
香蕉中含有血清素，空腹食用后，血清素能作用于神经系统，起到一定的调节情绪效果，有助于改善早上起来可能出现的不良情绪，让人保持相对平稳的心态。
维持电解质平衡
香蕉中钾元素含量较为丰富，空腹食用后，可帮助维持体内电解质平衡，对心肌等器官的正常功能维持有积极意义，特别是对于一些饮食不均衡、钾摄入不足的人群。
不过，并非所有人都适合早上空腹吃香蕉。比如患有胃溃疡的人群，空腹吃香蕉可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适；肾功能不全且需限制钾摄入的人群，也不适合大量空腹吃香蕉，因为香蕉含钾量较高，可能会加重肾脏负担。