肠胀气时可以食用以下排气食物：
1.萝卜：萝卜下气、消食，富含维生素C、膳食纤维等营养物质，有助于促进肠胃蠕动，帮助排气。
2.山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适用于食积造成的胸腹胀满疼痛。生吃、熟吃或泡水，都能起到一定效果。
3.玫瑰花：玫瑰花有理气解郁、和血散瘀的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。
4.柑橘：柑橘有理气宽中、燥湿化痰的功效，腹胀或消化不良时，吃点橘子或喝杯橘子汁能起到一定的缓解作用。
5.莲藕：莲藕健脾开胃、养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。