拉韧带一般不会使骨骼变长，所以通常也不会帮助长高。
韧带连接骨与骨，为明显的纤维组织，位于关节腔周围的称囊外韧带。位于关节腔内的称囊内韧带。韧带的主要成分为胶原纤维和弹力纤维，胶原纤维使韧带具有一定的强度和刚度，弹力纤维则赋予韧带在负荷作用下延伸的能力。当人们进行拉韧带的锻炼时，主要是拉长了连接骨与骨的韧带，而对骨骼本身并没有影响。
此外，未成年人的骺软骨还没有完全骨化，在体育锻炼的刺激下，骺软骨会出现增殖，进而促进骨骼的生长。如果骺软骨过早骨化，就会导致骨骺板提前愈合，从而停止长高。因此，未成年人在进行体育锻炼时，要注意适度，避免过度拉伸韧带，以免影响身高发育。
对于成年人来说，骺软骨已经完全骨化，拉韧带对长高就没有任何帮助了。
总之，拉韧带本身并不能帮助长高。如果想要长高，可以通过均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠等方式来促进身体的健康发育。