倒走可能无法治好腰间盘突出，但是可以在一定程度上缓解症状。腰间盘突出的运动疗法包括：
1.游泳：游泳可以锻炼腰背肌，增强腰部的力量和稳定性，缓解腰间盘突出的症状。其中，蛙泳是一种比较适合腰间盘突出患者的运动方式。
2.小燕飞：趴在床上，腹部贴着床，头和脚向上翘起，像燕子飞一样，这个动作可以增强腰背肌的力量，缓解腰间盘突出的症状。
3.五点支撑法：仰卧在床上，用头部、双肘、双脚支撑身体，将臀部抬起，尽量让身体离开床面，这个动作可以增强腰背肌的力量，缓解腰间盘突出的症状。
需要注意的是，腰间盘突出的运动疗法需要在医生的指导下进行，并且需要根据自己的病情和身体状况选择适合自己的运动方式。同时，在运动过程中，需要注意保持正确的姿势，避免过度劳累和受伤。