眼干、眼涩可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳。建议适当休息，每小时休息5-10分钟，向远处眺望或闭目放松。
2.环境因素：所处环境干燥、多风或有烟尘，可导致眼睛干涩。保持室内湿润，使用加湿器；避免长时间暴露在风中或烟尘环境中。
3.缺乏维生素A：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素，缺乏时可能导致眼睛干涩。可通过食用胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物来补充。
4.眼部疾病：如结膜炎、干眼症、角膜炎等，可能引起眼干、眼涩。建议及时就医，明确诊断并进行相应治疗。
5.药物副作用：某些药物可能导致眼睛干涩，如抗组胺药、抗抑郁药等。如出现此症状，可咨询医生是否需要调整药物。
6.系统性疾病：某些系统性疾病，如干燥综合征、糖尿病等，可能影响眼部，导致眼干、眼涩。如有此类疾病，应积极治疗原发疾病。
7.过敏：过敏反应可能导致眼部瘙痒和干涩。避免接触过敏原，使用抗过敏眼药水。
8.佩戴隐形眼镜：长期佩戴隐形眼镜或不正确佩戴可能导致眼睛干涩。注意隐形眼镜的清洁和佩戴时间，定期进行眼科检查。
如果眼干、眼涩症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定具体原因并接受相应的治疗。同时，保持良好的用眼习惯、注意眼部卫生、均衡饮食、适量运动等，有助于维护眼部健康。