眼干、眼涩的原因及解决办法主要有以下几点：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期阅读、写作等，会导致眼睛疲劳，引起眼干、眼涩。
解决办法：注意休息，避免长时间用眼。每小时休息5-10分钟，可以闭目休息、远眺、做眼保健操等。保持室内光线柔和，避免光线直接照射眼睛。
2.环境干燥：长期处于干燥的环境中，如空调房、冬季取暖等，会导致眼睛水分蒸发过快，引起眼干、眼涩。
解决办法：保持室内空气湿润，可以使用加湿器。多喝水，补充身体水分，也能缓解眼睛干涩。
3.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、干眼症等，会导致眼睛炎症或分泌异常，引起眼干、眼涩。
解决办法：及时就医，明确诊断后，进行相应的治疗。如使用抗生素眼药水、人工泪液等。
4.过敏：过敏体质的人，接触过敏原后，会引起眼部过敏反应，导致眼干、眼涩。
解决办法：避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。眼部冷敷，缓解眼部不适。使用抗过敏眼药水，如色甘酸钠眼药水、盐酸奥洛他定眼药水等。
5.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、降压药、抗抑郁药等，可能会引起眼部不适，导致眼干、眼涩。
解决办法：咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
6.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、干燥综合征等，会影响眼部腺体分泌，导致眼干、眼涩。
解决办法：积极治疗原发病，控制血糖、免疫功能等。同时，针对眼部症状，使用人工泪液等眼药水缓解。
7.年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的泪液分泌功能会逐渐下降，导致眼干、眼涩。
解决办法：使用人工泪液，补充眼睛水分。注意眼部保健，如热敷、按摩等。
8.其他：佩戴隐形眼镜、眼部手术、长期使用某些化妆品等，也可能引起眼干、眼涩。
解决办法：避免佩戴隐形眼镜过夜。选择温和、不刺激的化妆品。眼部不适时，及时就医。
总之，眼干、眼涩可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后，进行相应的治疗。同时，注意眼部保健，避免长时间用眼，保持室内空气湿润，避免接触过敏原等，也有助于缓解眼部不适。