眼睛干涩的原因和解决办法如下：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或在阅读、写作等近距离用眼情况下，眼睛眨眼次数减少，泪液分泌不足，导致眼睛干涩。
解决办法：避免长时间用眼，每40-50分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息。保持良好的用眼习惯，阅读或使用电子设备时保持适当的距离和光线。
2.环境因素：所处环境干燥、多风、有烟尘等，或长时间处于空调环境下，泪液蒸发过快，也会引起眼睛干涩。
解决办法：保持室内空气湿润，使用加湿器。避免长时间处于干燥、多风的环境中，出门佩戴护目镜或口罩。
3.疾病因素：某些疾病如干燥综合征、类风湿关节炎等，可累及泪腺，导致泪液分泌减少，从而引起眼睛干涩。
解决办法：积极治疗原发病，遵医嘱使用人工泪液等眼药水缓解症状。
4.药物因素：某些药物如抗组胺药、抗抑郁药等，可能会影响泪液分泌，导致眼睛干涩。
解决办法：咨询医生，调整药物剂量或更换其他药物。
5.年龄因素：随着年龄的增长，泪液分泌功能会逐渐减退，尤其是老年人，更容易出现眼睛干涩。
解决办法：使用人工泪液缓解症状，注意眼部保健，如热敷、按摩等。
6.其他因素：佩戴隐形眼镜、眼部手术、眼部外伤等，也可能导致眼睛干涩。
解决办法：佩戴隐形眼镜时注意卫生，避免长时间佩戴。眼部手术或外伤后应遵医嘱进行护理，如有异常及时就医。
需要注意的是，如果眼睛干涩症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医，排除其他眼部疾病的可能。