眼睛干涩的原因和解决办法如下：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或者在阅读、写作等近距离用眼情况下，眼睛眨眼次数减少，泪液分泌不足，导致眼睛干涩。
解决办法：避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息。保持室内光线柔和，避免过度刺激眼睛。
2.环境因素：所处环境干燥、多风、有烟尘等，可导致泪液蒸发过快，引起眼睛干涩。
解决办法：保持室内空气湿润，使用加湿器。避免长时间暴露在干燥、多风的环境中，出门佩戴护目镜。
3.疾病因素：某些疾病可导致眼睛干涩，如干燥综合征、类风湿关节炎等自身免疫性疾病，以及角膜炎、结膜炎等眼部感染性疾病。
解决办法：积极治疗原发病，控制病情发展。眼部感染性疾病需使用抗生素、抗病毒药物等进行治疗。
4.药物因素：某些药物可导致眼睛干涩，如抗组胺药、抗抑郁药等。
解决办法：在医生指导下使用药物，避免自行增减药量。如果出现眼睛干涩等不适症状，及时告知医生，调整治疗方案。
5.年龄因素：随着年龄的增长，泪液分泌功能逐渐减退，导致眼睛干涩。
解决办法：使用人工泪液缓解眼睛干涩症状，补充泪液。注意眼部卫生，避免感染。
6.其他因素：长期佩戴隐形眼镜、眼部手术、过敏等也可导致眼睛干涩。
解决办法：避免长期佩戴隐形眼镜，注意眼部清洁和护理。眼部手术前后应按照医生要求进行护理。如果是过敏引起的眼睛干涩，应避免接触过敏原，并使用抗过敏药物治疗。
以上内容仅供参考，如果眼睛干涩症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。