吃以下食物可以补硒：
1.动物肝脏：比如猪肝、鸡肝、牛肝等，这些动物肝脏中含有丰富的硒元素，适当食用可以补充硒。
2.海鲜：比如虾、鱼、贝类等，这些海鲜中也含有一定量的硒元素，适当食用可以补充硒。
3.蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类中也含有一定量的硒元素，适当食用可以补充硒。
4.豆类：比如黑豆、黄豆、绿豆等，这些豆类中也含有一定量的硒元素，适当食用可以补充硒。
5.蔬菜：比如大蒜、香菜、洋葱等，这些蔬菜中也含有一定量的硒元素，适当食用可以补充硒。
需要注意的是，食物中的硒含量因产地、季节等因素而有所差异，因此，通过食物补硒的效果可能因人而异。如果有特殊的健康需求，建议在医生或营养师的指导下，选择适合的补硒方法。