鼻子总流清鼻涕的原因和解决办法主要有以下几点：
1.过敏性鼻炎：是鼻腔黏膜的变应性疾病，主要由接触过敏原引起，也可能与遗传因素有关。患者会出现鼻痒、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，流涕多为清水样涕。治疗方法包括避免接触过敏原、药物治疗（如抗组胺药、糖皮质激素等）、免疫治疗等。
2.感染：如感冒、流感等病毒感染，或细菌感染等，都可能导致鼻腔分泌物增多，鼻涕变稀。此时还可能伴有发热、头痛、咳嗽等全身症状。治疗方法主要是针对病因进行抗病毒或抗菌治疗，同时使用解热镇痛药、抗组胺药等缓解症状。
3.血管运动性鼻炎：这是一种原因不明的鼻炎，可能与自主神经功能紊乱、内分泌失调等有关。患者的鼻涕清稀，有时还会伴有打喷嚏、鼻塞等症状。治疗方法包括避免诱因、药物治疗（如抗组胺药、抗胆碱能药等）、物理治疗等。
4.其他：鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔鼻窦肿瘤等也可能导致鼻子总流清鼻涕，此外，一些全身性疾病，如贫血、糖尿病、高血压等，也可能引起鼻部症状。
如果鼻子总流清鼻涕的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免接触过敏原，保持鼻腔清洁，避免用力擤鼻等。